🥪 手軽にできてアレンジ自由！好きな具材をはさんで楽しもう！

材料（1人分）
・食パン（2枚）
・ハム・チーズ・レタスなど好きな具材
・マヨネーズやケチャップ（お好みで）

作り方
1.食パンに好きな具材をのせる。
2.もう1枚のパンを重ねて、軽く押さえる。
3.包丁や手で食べやすい大きさに切る。（子供が切る場合は大人がサポート！）

✅ ポイント：ジャムやツナマヨをはさんでも美味しい♪

🍓 おやつや朝ごはんにおすすめ！混ぜるだけで簡単♪

材料（1人分）
・ヨーグルト（プレーンやフルーツ入り）
・バナナ、いちご、みかん など好きなフルーツ
・はちみつ（お好みで）

作り方
1.フルーツを小さく切る。（バナナは手でちぎってもOK）
2.ヨーグルトにのせる。
3.お好みではちみつをかけて完成！

✅ ポイント：コーンフレークやナッツを加えると食感アップ！

🍙 手で握る楽しさも味わえる！好きな具材で作ってみよう！

材料（1個分）
・ごはん（茶碗1杯）
・塩 少々
・お好みの具（ツナマヨ、ふりかけ、梅干し など）

作り方
1.ラップの上にごはんをのせる。
2.具を真ん中に入れて包む。
3.ラップのまま形を整えて、おにぎりの形にする。

✅ ポイント：海苔を巻いたり、ごまをまぶしたりするとさらに美味しく！

🍞 朝食やおやつにピッタリ！チーズをのせても美味しい♪

材料（1枚分）
・食パン（1枚）
・卵（1個）
・マヨネーズ（小さじ1）
・塩・こしょう（少々）

作り方
1.ボウルに卵を割り入れ、マヨネーズと混ぜる。
2.食パンの上に卵をのせる。
3.トースターで焼く（約5分）。

✅ ポイント：チーズをのせるとさらに美味しくなる！

🥗 簡単なのに栄養たっぷり！包丁なしでも作れるサラダ♪

材料（2人分）
・きゅうり（1本）
・ツナ缶（1缶）
・マヨネーズ（大さじ1）
・塩（少々）

作り方
1.きゅうりをピーラーで薄くスライスする。
2.ツナとマヨネーズを混ぜる。
3.きゅうりと和えて完成！

✅ ポイント：コーンを加えると甘みが増して食べやすい♪

子供でも簡単に作れるレシピを5つ紹介しました。料理を通じて食材に興味を持ったり、親子の楽しい時間を作ることができます。最初は一緒に作って、少しずつ子供が自分でできるようにサポートしていくと良いですね😊
どのレシピも手軽にできるので、ぜひお子さんと一緒にチャレンジしてみてください！🍽️✨