子供が速く走るためのコツ！

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2025.02.06

運動会やスポーツで「もっと速く走れるようになりたい！」と思うお子さんは多いですよね。速く走るためには、正しいフォーム・筋力・トレーニングが大切です。でも、子供にとって「楽しく続けられること」が一番のポイント！今回は、遊びながら自然にスピードアップできる方法をご紹介します。

まずは基本のフォームを意識しましょう！ちょっとしたポイントを変えるだけで、グッと速くなります。

✅ 姿勢をまっすぐにする（猫背にならず、軽く前傾）
✅ 腕をしっかり振る（ひじを90度に曲げて、前後に振る）
✅ 足をまっすぐ前に出す（つま先が外を向かないように）
✅ 接地時間を短くする（地面をポンポン蹴るイメージ）

💡 楽しく練習するコツ！
・「カッコよく走るポーズ」を写真や動画で撮ってチェック！
・かけっこを動画撮影し、フォームの改善点を見つける

子供の筋力を鍛えるには、遊びの中で自然にトレーニングを取り入れるのがポイント！

✅ ケンケンパ（片足ジャンプでバランス力アップ）
✅ 縄跳び（足のバネを強くする）
✅ 鬼ごっこ（方向転換しながらダッシュ力アップ）

💡 おすすめのトレーニング！
・坂道ダッシュ（少し傾斜のある場所でダッシュすると脚力UP）
・ジャンプ遊び（両足ジャンプや大股ジャンプで瞬発力強化）

🏃 「スタートダッシュ」練習（合図で素早く出る反応を鍛える）
🏃 「スキップ」トレーニング（足のバネを強くする）
🏃 「ハイニー（もも上げ）」（足の回転を速くする）

💡 ゲーム感覚で楽しく！
・親子で競争しながら練習すると楽しく続けられる
・リズムよく走るために、音楽をかけながらトレーニング

子供が「走るの楽しい！」と思うと、自然に速くなります。

✅ タイムを計って成長を実感（少しずつ速くなるとやる気UP）
✅ 憧れの選手の動画を見る（「こんな風に走りたい！」と意識）
✅ 「速く走れる魔法の靴」をプレゼント（お気に入りの靴でモチベーションUP！）

💡 親の声かけも大事！
「すごい！」「速くなったね！」と成功体験を増やすことで、どんどんやる気が高まります。

子供が速く走るには、正しいフォームと楽しいトレーニングが大切です。でも、何より「楽しく続けられること」が一番！遊びながら自然に速くなれる工夫を取り入れて、お子さんの成長をサポートしましょう。
運動会やスポーツで活躍できるよう、一緒に楽しくトレーニングしてみてくださいね！🏃‍♂️💨

今、子供に必要な教育とはなんでしょうか？

テスト重視の知識教育、人間性重視の人格教育、個性重視の個別教育・・・。

いろいろな教育手法があるなかで、注目を浴びているのがSTEAM教育です。

これは、Science（科学）・Technology（技術）・Engineering（工学）・Art（芸術）・Mathematics（数学）を横断的に学び、これらを用いて問題発見・解決を行う実践型の教育です。

21世紀スキルを伸ばす教育法として急速に普及しています。

これからを生きる子供たちに向けて、このSTEAM教育を実践しているのが私共パルティスジュニアプログラミングスクールでございます。

レゴブロックやマインクラフト、スクラッチなどを用い、プログラミングを通じてSTEAM教育を行っています。

是非、お子様に体験させて下さい。無料の体験会を常時実施しております。