まずは基本のフォームを意識しましょう！ちょっとしたポイントを変えるだけで、グッと速くなります。

✅ 姿勢をまっすぐにする（猫背にならず、軽く前傾）
✅ 腕をしっかり振る（ひじを90度に曲げて、前後に振る）
✅ 足をまっすぐ前に出す（つま先が外を向かないように）
✅ 接地時間を短くする（地面をポンポン蹴るイメージ）

💡 楽しく練習するコツ！
・「カッコよく走るポーズ」を写真や動画で撮ってチェック！
・かけっこを動画撮影し、フォームの改善点を見つける

子供の筋力を鍛えるには、遊びの中で自然にトレーニングを取り入れるのがポイント！

✅ ケンケンパ（片足ジャンプでバランス力アップ）
✅ 縄跳び（足のバネを強くする）
✅ 鬼ごっこ（方向転換しながらダッシュ力アップ）

💡 おすすめのトレーニング！
・坂道ダッシュ（少し傾斜のある場所でダッシュすると脚力UP）
・ジャンプ遊び（両足ジャンプや大股ジャンプで瞬発力強化）

🏃 「スタートダッシュ」練習（合図で素早く出る反応を鍛える）
🏃 「スキップ」トレーニング（足のバネを強くする）
🏃 「ハイニー（もも上げ）」（足の回転を速くする）

💡 ゲーム感覚で楽しく！
・親子で競争しながら練習すると楽しく続けられる
・リズムよく走るために、音楽をかけながらトレーニング

子供が「走るの楽しい！」と思うと、自然に速くなります。

✅ タイムを計って成長を実感（少しずつ速くなるとやる気UP）
✅ 憧れの選手の動画を見る（「こんな風に走りたい！」と意識）
✅ 「速く走れる魔法の靴」をプレゼント（お気に入りの靴でモチベーションUP！）

💡 親の声かけも大事！
「すごい！」「速くなったね！」と成功体験を増やすことで、どんどんやる気が高まります。

子供が速く走るには、正しいフォームと楽しいトレーニングが大切です。でも、何より「楽しく続けられること」が一番！遊びながら自然に速くなれる工夫を取り入れて、お子さんの成長をサポートしましょう。
運動会やスポーツで活躍できるよう、一緒に楽しくトレーニングしてみてくださいね！🏃‍♂️💨