「運動が苦手だから、もっと練習させなきゃ！」と思うかもしれませんが、無理に運動させると逆効果になることがあります。運動が苦手な子にとって、「できないことをやらされる」のはストレスです。
まずは「楽しさ」を優先し、プレッシャーをかけずに体を動かす機会を増やしてみましょう。

こんな声かけはNG！
❌ 「体育の授業でちゃんとやらなきゃダメよ！」
❌ 「もっと頑張ればできるのに！」
❌ 「〇〇くんはできるのに、なんであなたはできないの？」
→ これらの言葉は、子どもに「自分はダメだ」という意識を植え付けてしまいます。

こんな声かけが◎！
✅ 「今日は楽しく体を動かせたね！」
✅ 「ちょっとずつできるようになればいいよ！」
✅ 「遊びの中で体を動かしてみよう！」

運動は「できる・できない」ではなく、「楽しい・楽しくない」の視点で考えると、子どもの気持ちがラクになります。

運動と一口に言っても、さまざまな種類があります。たとえば、次のような違いが考えられます。

走るのが苦手 → 水泳ならできるかも？
球技が苦手 → ダンスやヨガなら楽しいかも？
集団競技が苦手 → 一人でできる運動なら続くかも？
無理に「運動＝体育の授業」と考えず、子どもが楽しめる動きを探してみるとよいでしょう。

いろいろ試してみよう！
✅ トランポリン
✅ ダンス（YouTube動画を見ながら）
✅ 縄跳び
✅ 自転車
✅ ボルダリング
✅ 水遊び・水泳
✅ 公園での鬼ごっこ

遊びの中で自然に体を動かせるものを見つけると、運動が苦手でも楽しめるようになります。

「運動しなさい！」と言われると嫌でも、ゲームのように楽しめると子どもは自然と体を動かします。

おすすめのゲーム的な運動
🎯 宝探しゲーム
部屋や公園で「宝物（おもちゃやお菓子）」を隠し、ヒントを出しながら探す。走ったりしゃがんだりするので運動になる。

🐒 動物ごっこ
「ウサギのようにピョンピョン跳ぶ」「ワニのように腹ばいで進む」など、動物のマネをして体を動かす。

🎵 音楽に合わせてダンス
好きな曲を流して、一緒に自由に踊る。ルールがないので運動が苦手な子も楽しめる。

🎮 アクティブなゲームを活用
Nintendo Switchの「リングフィットアドベンチャー」や「Just Dance」など、ゲーム感覚で運動できるものを活用するのも◎。

運動が苦手な子どもは、「一人だとやる気が出ない」ということも。親や友達と一緒に楽しむことで、自然と体を動かすことができます。

・親とキャッチボールをする
・兄弟や友達と公園で遊ぶ
・一緒にストレッチをする

「みんなでやると楽しい！」と思えれば、運動へのハードルが下がります。

「運動が苦手」と感じる子の多くは、「できた！」という経験が少ないことが原因かもしれません。成功体験を増やすことで、自信を持てるようになります。

たとえば…

✅ 「今日は縄跳び3回跳べたね！」 → 「次は5回に挑戦してみよう！」
✅ 「前より速く走れたね！」 → 「すごいね！」
✅ 「昨日より長くバランスを取れたね！」 → 「頑張ったね！」

できたことをしっかり認め、褒めることで、子どもは「もっとやってみよう！」と思えるようになります。

学校の体育は「みんなと同じことをする」場面が多く、運動が苦手な子にとっては苦痛に感じることも。
そんなときは、学校以外の場所で運動を試してみるのもおすすめです。

地域のスポーツクラブ（水泳、体操、ダンスなど）
習い事（ヨガ、バレエなど）
親子で参加できるアクティビティ（登山、ハイキングなど）

個別指導のスクールなら、子どものペースで学べるので安心です。

もし「どうしても運動が苦手…」という場合は、無理にやらせなくても大丈夫。
普段の生活の中で少しずつ動く機会を増やすだけでも、運動不足は解消できます。

🏃‍♂️ エレベーターを使わず階段を歩く
🚶 買い物に行くとき、少し遠回りして歩く
🏞 公園に行って軽く遊ぶ

「運動＝スポーツ」と考えず、日常の中で体を動かすことを意識するだけでも十分です。

運動が苦手な子どもには、無理に頑張らせるのではなく、「楽しく動ける環境」を作ることが大切です。少しずつ成功体験を増やしながら、子どもに合った運動方法を見つけていきましょう！ 😊