NEWS ・ COLUMN お知らせ・コラム
2025.09.19
コラム札幌市民が知っておきたい「除雪と健康」
はじめに
札幌の冬に欠かせない生活の一部が「除雪」⛄。しかし、体力を消耗するだけでなく、腰痛や心臓への負担といった健康リスクも潜んでいます。市民一人ひとりが注意点を知り、無理なく安全に取り組むことが大切です。
1. 除雪が体に与える負担 ⚠️
腰痛・ぎっくり腰：前かがみで重い雪を持ち上げる動作は腰に大きな負担。
心臓発作・脳卒中：寒冷下での急な運動は血圧上昇を引き起こす。特に高齢者や持病を持つ方は注意。
転倒事故：滑りやすい路面での転倒による骨折も多い。
2. 健康を守るための除雪の工夫 🧣🧤
準備運動をする：腕や腰を軽く回すなどストレッチで体を温める。
こまめに休憩：30分作業したら5〜10分の休憩を挟む。
適切な服装：手袋・帽子・防水靴を着用し、重ね着で体温調整。
雪を持ち上げず押す：スコップで雪を持ち上げるより、スノーダンプで押す方が腰への負担が少ない。
3. 除雪時におすすめの生活習慣 🥗🏃♂️
日頃から体力づくり：ウォーキングや軽い筋トレで基礎体力を維持。
バランスの良い食事：野菜・たんぱく質をしっかり摂り、体調を整える。
水分補給：冬でも脱水症状に注意。温かいお茶やスープで水分を摂る。
4. 札幌市の除雪支援制度 🏢
高齢者や障がいのある方を対象にした「除雪支援制度」も用意されています。
-
自力で除雪が難しい世帯をサポートするサービスあり。
-
詳細は区役所・札幌市公式サイトで確認可能。
5. 無理せず「助け合い」を大切に 🤝
札幌では地域住民やボランティア団体が協力して除雪を行う取り組みもあります。
「無理をしない」「困ったら助けを借りる」ことが、健康を守る最善策です。
まとめ ✨
除雪は暮らしに欠かせない一方で、体に大きな負担をかける作業です。
準備運動・正しい姿勢・適切な道具・支援制度の活用 を組み合わせて、健康を守りながら安全に冬を乗り切りましょう💪❄️。
関連コラム
札幌の保護者の方へ
今、子供に必要な教育とはなんでしょうか？
テスト重視の知識教育、人間性重視の人格教育、個性重視の個別教育・・・。
いろいろな教育手法があるなかで、注目を浴びているのがSTEAM教育です。
これは、Science（科学）・Technology（技術）・Engineering（工学）・Art（芸術）・Mathematics（数学）を横断的に学び、これらを用いて問題発見・解決を行う実践型の教育です。
21世紀スキルを伸ばす教育法として急速に普及しています。
これからを生きる子供たちに向けて、このSTEAM教育を実践しているのが私共パルティスジュニアプログラミングスクールでございます。
レゴブロックやマインクラフト、スクラッチなどを用い、プログラミングを通じてSTEAM教育を行っています。
是非、お子様に体験させて下さい。無料の体験会を常時実施しております。