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2025.04.06
コラム鬼ごっこに強くなりたいキミへ！今日からできる7つのコツ
子どもたちに大人気の「鬼ごっこ」。
走って逃げて、追いかけて…あのドキドキ感、楽しいですよね！
でも、「いつも捕まっちゃう…」「あの子には勝てない」なんて悔しい思いをしている子も多いのでは？
この記事では、鬼ごっこがもっと楽しく、もっと強くなれる7つのポイントを紹介します！
学校でも公園でも、すぐに試せる内容ばかりなので、ぜひ親子でチャレンジしてみてください🔥
① 足を速くするためのトレーニング
逃げる・追いかけるには、まずは「速く走れること」がカギ！
おすすめ練習メニュー
・10〜20mの短距離ダッシュを毎日1〜2本
・もも上げ・ジャンプで脚力UP！
・坂道や階段でのダッシュで瞬発力を鍛えよう
👟 ポイント：フォームよりも「楽しく全力で走る」が大事！
② スタートダッシュで差をつけろ！
鬼ごっこの勝敗は、最初の一歩で決まることも。
コツは…
・「ヨーイ」の時に、前足に重心をかける
・姿勢はちょっと前かがみにして、すぐ飛び出せるように
・地面をしっかり蹴ってスタート！
③ 相手の動きを読む「予測力」を鍛える
逃げるときも、追いかけるときも、「読む力」が超重要！
観察ポイント
・鬼の肩や足の向きを見て、どっちに来そうか予測！
・鬼の動きが大きいときは、逆側に抜けるチャンス！
👀 「観察→予測→行動」ができると、どんどん逃げやすくなります。
④ ピタッと止まる、クルッと曲がる
足が速くても、「止まれない・曲がれない」では逃げられません！
おすすめ練習
・ダッシュ→ストップ→反転の繰り返し練習
・家の前や公園で「方向転換ゲーム」をやってみよう！
🌀 ポイント：スピードより、体のコントロール力が大切！
⑤ 作戦で勝つ！「チームプレイ」も武器になる
鬼ごっこは1人で戦うだけじゃない！
・仲間と協力して「はさみうち」や「おとり作戦」も◎
・木や遊具の周りをうまく使うのもテクニック！
🎯 作戦名をつけてみよう：「影分身逃げ」「ぐるぐるの術」など、名前をつけるともっと楽しい！
⑥ 視野を広げよう
目の前だけじゃなく、全体を見渡す力が必要！
・鬼の位置だけじゃなく、他の子・障害物・逃げ道もチェック！
・周囲の状況を見ながら動くと、逃げられる確率アップ！
⑦ とにかく楽しむ！回数こそ最強の練習
何より大切なのは、毎日楽しく続けること！
・「1日5分の鬼ごっこ」でも、体も反応も速くなる！
・色鬼、氷鬼、バナナ鬼…いろんなルールで遊ぶと自然と対応力もUP！
📌 毎日の遊びの中で「楽しくトレーニング」するのが一番の近道！
まとめ｜鬼ごっこは「走る＋考える＋楽しむ」スポーツ！
鬼ごっこは、ただの遊びじゃありません。
スピード、反射神経、作戦力、仲間との連携――たくさんの力が必要な「ミニスポーツ」です！
「もっと速くなりたい」「負けたくない」という気持ちがあるなら、今日からチャレンジしてみよう！
👟 保護者の方へ：
お子さんが「鬼ごっこが好き」「でも苦手…」という時は、
まずは一緒に遊んでみたり、「作戦を考える時間」を共有するだけでも、自信につながりますよ😊
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今、子供に必要な教育とはなんでしょうか？
テスト重視の知識教育、人間性重視の人格教育、個性重視の個別教育・・・。
いろいろな教育手法があるなかで、注目を浴びているのがSTEAM教育です。
これは、Science（科学）・Technology（技術）・Engineering（工学）・Art（芸術）・Mathematics（数学）を横断的に学び、これらを用いて問題発見・解決を行う実践型の教育です。
21世紀スキルを伸ばす教育法として急速に普及しています。
これからを生きる子供たちに向けて、このSTEAM教育を実践しているのが私共パルティスジュニアプログラミングスクールでございます。
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